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抗衰老精华养生保养抗衰老

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抗衰老精华养生保养抗衰老

发布日期:2019-03-22 作者: 点击:

中医调理

初夏养生保健之饮食保健原则


中医专家说,“由于夏季人的胃酸分泌减少,加之饮水较多,冲淡胃酸,导致机体消化功能较弱,故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品,忌食油腻、煎炸及热性的食物。”但是,清淡不等于素食,因为素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素,但缺乏人体必需的蛋白质,长期吃素容易导致营养失衡。所以即使在炎炎夏日也不要拒绝荤菜,可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品,只要烹调时不要做得过于油腻就好。


如素有“菜中君子”美称的苦瓜,能调和脾胃,清除疲劳,醒脑提神,对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜,具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能,食用苦菜时,将它的根、叶洗净,可拌可炒可做汤,味道苦中带香,是解暑开胃的佳肴,而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。


根据体质吃水果“传统医学看来,水果主要分三种:寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等;温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等;甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。一般来说,冬天吃温热类水果,夏天吃寒凉类水果,甘平类水果则一年四季都适宜。”中医专家对记者说,不同的适应症人群对应不同水果的特殊功效,如消化不良、高血压患者,应多吃山楂、桃、橙子等水果;腹泻者可多吃石榴、柿子等;失眠多梦者,可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等;易上火的人,不妨多吃些苹果。总而言之,体质虚寒者宜食用温热类水果,慎用寒凉类水果;体质燥热者则相反;甘平类水果则适宜各种体质的人


抗衰老方法一:日夜增进保湿


在抗衰老中,肌肤保湿补水是最重要的,随着年龄的增长,肌肤对于水分的需求也就是越大,不仅要白天使用补水的面霜,晚上则使用面部按摩油可以增进保湿,最好是随身携带保湿喷雾,让肌肤时刻得到滋养,由于角质是不亲水的,所以在护肤品中可以加入几滴精油,让肌肤变得更加滋润。


抗衰老方法二:护肤品用量要足


抗衰老是一件持之以恒的事情,在使用护肤品的时候一定要舍得,因为抗老产品中通常会含有很多的营养成分,如果涂抹一点在脸上,那几乎是起不到任何作用的,要是产品没有明确的使用限定量,那么在皱纹和斑点多的地方,建议加大用量,这样的护肤效果更好。


抗衰老方法三:选择渗透性较好的面霜


面霜是冬季护肤品中不可缺少的东西,它更是日常护理中十分重要的一部分,它的主要作用就是牢牢锁住肌肤中的水分,特别是在夜晚的时候,会进入到深层次滋养肌肤,所以一定要选择渗透性好的面霜,如超级经典的dreatimes时光面霜,吸收非常快,质地细腻延展性极好,这样当肌肤得到充足的营养后自然就会散发出光彩,气色看上去非常好,绝对会延缓衰老啊,所以选对面霜很重要。


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